Martedì 6 ottobre dalle 9:30 alle 10:15

Inizio corsi di ginnastica ipopressiva per adulti (al mattino)

Le lezioni si svolgeranno al mattino tutti i martedì dalle 9:30 alle 10:15 alla sera tutti i giovedì dalle 19:15 alle 20:00.

Per info e iscrizioni scrivere una mail a info@team4mums.com

Che cos'è la ginnastica ipopressiva? 

La ginnastica ipopressiva nasce nel 1980 per il recupero del  post-parto, per prevenire e risolvere il rilassamento della fascia addominale e del pavimento pelvico.

E’ poi diventato un tipo di ginnastica che si rivolge a tuttipoiché apporta benefici posturali, respiratori, estetici, sessuali e a livello sportivo, attraverso una serie di esercizi mirati a distendere il diaframma, permettendo una diminuzione della pressione nella cavità toracica, addominale e pelvica.

Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di determinate posture associate ad una apnea espiratoria.

 

VARI BENEFICI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Miglioramento della postura

-             Cura dei dolori lombari

-             Prevenzione e risoluzione dell’incontinenza urinaria

-             Avvicinamento dei retti dell’addome (riduzione diastasi addominale)

-             Aumento del tono e la forza di contrazione del pavimento pelvico

-             Prevenzione e risoluzione dell’abbassamento degli organi interni

-             Prevenzione e miglioramento di ernie

-             Riduzione del giro-vita

-             Miglioramento dei parametri respiratori e sanguigni

-             Incremento del rendimento sportivo

-             Miglioramento della funzione sessuale

 

Le uniche CONTROINDICAZIONI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Ipertensione arteriosa

-             Gravidanza in corso





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LE NOSTRE ATTIVITA’ SETTIMANALI 

di OTTOBRE

 

LUNEDì

Dalle 10:00 alle 12:00 SPAZIO MAMMA-BIMBO

Dalle 16:45 alle 18:00 LEZIONE DI YOGA GENTILE

Dalle 18:30 alle 20:00 LEZIONE DI HATHA YOGA

 

MARTEDì

Dalle 09:30 alle 10:15 LEZIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA

Dalle 10:30 alle 11:20 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA 

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

  

MERCOLEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO

Dalle 17:00 alle 18:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Dalle 19:00 alle 19:50 LEZIONE DI PILATES

Dalle 20:00 alle 20:50 LEZIONE DI PILATES

  

GIOVEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO

Dalle 17:00 alle 17:50 LABORATORIO MUSICALE PER BAMBINI

dalle 18:10 alle 19:00 GINNASTICA IN GRAVIDANZA 

Dalle 19:20 alle 20:10 LEZIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA

 

VENERDì

Dalle 09:00 alle 10:15 LEZIONE DI HATHA YOGA

dalle 10:30 alle 11:45 YOGA IN GRAVIDANZA

dalle 12:00 alle 13:00 CANTO CARNATICO

Dalle 18:00 alle 20:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA 

PER FUTURI GENITORI

  

SABATO

Dalle 10:00 alle 12:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA 

PER FUTURI GENITORI

Dalle 14:00 alle 16:00 CORSO DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA

Dalle 16:30 alle 18:30 CORSO DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA

 

 

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Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com