La ginnastica ipopressiva nasce nel 1980 per il recupero del  post-parto, per prevenire e risolvere il rilassamento della fascia addominale e del pavimento pelvico.

E’ poi diventato un tipo di ginnastica che si rivolge a tutti poiché apporta benefici posturali, respiratori, estetici, sessuali e a livello sportivo, attraverso una serie di esercizi mirati a distendere il diaframma, permettendo una diminuzione della pressione nella cavità toracica, addominale e pelvica.

Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di determinate posture associate ad una apnea espiratoria.

I VARI BENEFICI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Miglioramento della postura

-             Cura dei dolori lombari

-             Prevenzione e risoluzione dell’incontinenza urinaria

-             Avvicinamento dei retti dell’addome (riduzione diastasi addominale)

-             Aumento del tono e la forza di contrazione del pavimento pelvico

-             Prevenzione e risoluzione dell’abbassamento degli organi interni

-             Prevenzione e miglioramento di ernie

-             Riduzione del giro-vita

-             Miglioramento dei parametri respiratori e sanguigni

-             Incremento del rendimento sportivo

-             Miglioramento della funzione sessuale

Le uniche CONTROINDICAZIONI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Ipertensione arteriosa

-             Gravidanza in corso