La ginnastica ipopressiva nasce nel 1980 per il recupero del post-parto, per prevenire e risolvere il rilassamento della fascia addominale e del pavimento pelvico.
E’ poi diventato un tipo di ginnastica che si rivolge a tutti poiché apporta benefici posturali, respiratori, estetici, sessuali e a livello sportivo, attraverso una serie di esercizi mirati a distendere il diaframma, permettendo una diminuzione della pressione nella cavità toracica, addominale e pelvica.
Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di determinate posture associate ad una apnea espiratoria.
I VARI BENEFICI della ginnastica ipopressiva sono:
- Miglioramento della postura
- Cura dei dolori lombari
- Prevenzione e risoluzione dell’incontinenza urinaria
- Avvicinamento dei retti dell’addome (riduzione diastasi addominale)
- Aumento del tono e la forza di contrazione del pavimento pelvico
- Prevenzione e risoluzione dell’abbassamento degli organi interni
- Prevenzione e miglioramento di ernie
- Riduzione del giro-vita
- Miglioramento dei parametri respiratori e sanguigni
- Incremento del rendimento sportivo
- Miglioramento della funzione sessuale
Le uniche CONTROINDICAZIONI della ginnastica ipopressiva sono:
- Ipertensione arteriosa
- Gravidanza in corso
Iscrizioni
Per informazioni ed iscrizioni scrivi a nicole.gironi@team4mums.com
LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI DI SETTEMBRE 2023
LUNEDì
Alle 09:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA
Alle 10:00 MAMMAFIT AI GIARDINI MARGHERITA GINNASTICA CON IL PASSEGGINO
Alle 10:30 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA
Dalle 11:15 PILATES IN GRAVIDANZA AI GIARDINI MARGHERITA
Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO
Dalle ore 15:10 alle 16:25 YOGA IN GRAVIDANZA
Dalle ore 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA
Alle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)
Dalle 17:00 alle 18:15 HATHA YOGA
Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’
Dalle 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA
Dalle 18:30 PILATES IN GRAVIDANZA ONLINE
MERCOLEDì
Alle 10:00 MAMMAFIT E GINNASTICA CON IL BEBE'
Dalle 11:15 alle 12:15 PILATES IN GRAVIDANZA AL PARCO TALON
Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO
Alle 17:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)
Alle 17:45 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA(ON LINE)
Dalle 16:30 alle 18:30 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’
Dalle ore 18:30 alle 19:45 YOGA PER ADULTI (ON LINE)
Dalle ore 19:00 alle 19:50 PILATES POSTURALE
Dalle ore 20:00 alle 20:50 PILATES POSTURALE
GIOVEDì:
Alle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)
Dalle 8:30 alle 14:00 CONSULENZE E VISITE OSTETRICHE
Dalle 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA
Alle 14:40 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)
Dalle 14:30 alle 16:30 SPAZIO MAMMA (IN PRESENZA OPPURE ON LINE)
Alle 15:30 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)
Dalle 18:00 alle 20:00 INCONTRI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA
VENERDì:
Dalle 9:00 alle 10:15 HATHA YOGA
Alle 9:45 ADDOMINALI POST PARTO (ON LINE)
Dalle ore 09:00 alle 14:00 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO
Dalle ore 13:00 alle 14:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO
Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’