La ginnastica ipopressiva nasce nel 1980 per il recupero del post-parto, per prevenire e risolvere il rilassamento della fascia addominale e del pavimento pelvico.
E’ poi diventato un tipo di ginnastica che si rivolge a tutti poiché apporta benefici posturali, respiratori, estetici, sessuali e a livello sportivo, attraverso una serie di esercizi mirati a distendere il diaframma, permettendo una diminuzione della pressione nella cavità toracica, addominale e pelvica.
Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di determinate posture associate ad una apnea espiratoria.
I VARI BENEFICI della ginnastica ipopressiva sono:
- Miglioramento della postura
- Cura dei dolori lombari
- Prevenzione e risoluzione dell’incontinenza urinaria
- Avvicinamento dei retti dell’addome (riduzione diastasi addominale)
- Aumento del tono e la forza di contrazione del pavimento pelvico
- Prevenzione e risoluzione dell’abbassamento degli organi interni
- Prevenzione e miglioramento di ernie
- Riduzione del giro-vita
- Miglioramento dei parametri respiratori e sanguigni
- Incremento del rendimento sportivo
- Miglioramento della funzione sessuale
Le uniche CONTROINDICAZIONI della ginnastica ipopressiva sono:
- Ipertensione arteriosa
- Gravidanza in corso
Iscrizioni
Per informazioni ed iscrizioni scrivi a nicole.gironi@team4mums.com
LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI DI MAGGIO 2023
LUNEDì
Dalle 10:00 alle 12:00 Incontri di Arteterapia
Alle 11:30 Pilates in gravidanza (On line )
Dalle 17:00 alle 19:00 Percorsi di psicomotricità
Dalle 17:00 alle 18:15 HATHA YOGA
Dalle 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA
MERCOLEDì
Dalle 10:00 alle 10:50 Addominali e gym con il bebè
Dalle 11:15 alle 12:15 Pilates in gravidanza
Dalle 14:30 alle 19:30 Sedute individuali di training autogeno
Dalle 16:30 alle 18:30 Percorsi di psicomotricità
Alle 17:00 Ginnastica Ipopressiva (Online )
Alle 17:45 Lezion edi ginnastica in gravidanza ( Online )
Dalle 18:30 alle 19:45 Yoga peradulti ( Online )
Dalle ore 19:00 alle 19:50 Pilates Posturale
Dalle 20:00 alle 20:50 Pilates Posturale
GIOVEDì:
Alle 11:30 Pilates in gravidanza ( Online )
Dalle 8:30 alle 14:00 Visite e consulenze ostetriche
Dalle 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA
Alle 14:40 Ginnastica Ipopressiva ( Online )
Dalle 14:30 alle 16:30 Spazio mamma ( In presenza oppure online )
Alle 15:30 Lezione di Ginnastica in gravidanza ( Online )
Dalle 18:00 alle 20:00 Incontri di accompagnamento alla nascita
VENERDì: