Ginnastica Ipopressiva

La ginnastica ipopressiva nasce nel 1980 per il recupero del  post-parto, per prevenire e risolvere il rilassamento della fascia addominale e del pavimento pelvico.

E’ poi diventato un tipo di ginnastica che si rivolge a tutti poiché apporta benefici posturali, respiratori, estetici, sessuali e a livello sportivo, attraverso una serie di esercizi mirati a distendere il diaframma, permettendo una diminuzione della pressione nella cavità toracica, addominale e pelvica.

Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di determinate posture associate ad una apnea espiratoria.

 

I VARI BENEFICI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Miglioramento della postura

-             Cura dei dolori lombari

-             Prevenzione e risoluzione dell’incontinenza urinaria

-             Avvicinamento dei retti dell’addome (riduzione diastasi addominale)

-             Aumento del tono e la forza di contrazione del pavimento pelvico

-             Prevenzione e risoluzione dell’abbassamento degli organi interni

-             Prevenzione e miglioramento di ernie

-             Riduzione del giro-vita

-             Miglioramento dei parametri respiratori e sanguigni

-             Incremento del rendimento sportivo

-             Miglioramento della funzione sessuale

 

Le uniche CONTROINDICAZIONI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Ipertensione arteriosa

-             Gravidanza in corso

Iscrizioni

Per informazioni ed iscrizioni scrivi a 4mums.info@gmail.com




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LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI

DI LUGLIO 2021

LUNEDì

Dalle ore 7:45 alle 9:00 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 09:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Dalle ore 09:30 alle 10:45 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle ore 16:45 alle 18:00 YOGA GENTILE (AL PARCO DI VIA ARETUSI)

Dalle ore 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA (fine corsi 12/7/21)

 

MARTEDì

Alle 08:40 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 17:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

 

MERCOLEDì 

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

*Dalle ore 19:00 alle 20:00 PILATES POSTURALE

 

GIOVEDì 

Alle 14:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Alle 17:45 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 19:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

 

VENERDì

Alle 09:40 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle ore 15:00 alle 16:15 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

 

SABATO

Dalle ore 09:00 alle 18:00 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

(dal 17/07/21 in poi)

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ATTIVITA’ ON LINE                     ATTIVITA’ AL PARCO                         ATTIVITA’ PRESSO LA SEDE 4MUMS

Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com