Pilates posturale

Recenti studi hanno constatato che quattro persone su cinque soffrono, hanno sofferto o soffriranno di mal di schiena. A fronte di un 20% dei casi riconducibili a vere e proprie patologie, il rimanente 80% puo' essere causato da varie problematiche quali postura, movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità e fumo, insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, del nostro corpo e relativo funzionamento.

Nel pilates elementi di necessaria rilevanza sono il controllo del corpo e del movimento, attraverso l'attivazione dei muscoli che controllano il core, partendo dai muscoli stabilizzatori locali a quelli profondi.
La respirazione e la concentrazione sono i punti cardine di questa disciplina, per raggiungere uno stato di relax mentale e per l'esecuzione dei movimenti, ci permetteranno di raggiungere maggiore consapevolezza del nostro corpo completata da una pratica costante e precisa degli esercizi.

Nel corso di pilates si cerchera' di migliorare l'armonia del corpo e dei relativi movimenti, arriveremo ad una migliore conoscenza del nostro corpo attraverso degli esercizi appositi che daranno maggiore coordinazione,  maggior equilibrio, agiranno positivamente su rigidita' muscolari e articolari.
Per poter procedere in tale senso sara' importante curare l'allineamento posturale e la tonificazione della muscolatura profonda della colonna vertebrale, seguito anche da un lavoro completo su anche e spalle e tutte le articolazioni, in modo dabeneficiare in maniera totale dei benefici di posturale e pilates.

Cercherò di far percepire la consapevolezza dei movimenti da mantenere anche nella vita di tutti i giorni e limitare, ove possibile, i movimenti dannosi che possono causare disfunzioni.

Iscrizioni

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LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI

DI MAGGIO 2021

LUNEDì

Dalle ore 7:45 alle 9:00 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 09:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Dalle 09:30 alle 11:30 SPAZIO MAMMA (ON LINE)

Dalle ore 10:00 alle 11:15 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle ore 16:30 alle 17:45 HATHA YOGA (AL PARCO DI VIA ARETUSI)

 

MARTEDì

Alle 08:40 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 10:00 MammaFit® GINNASTICA CON IL PASSEGGINO (AL PARCO DEI GIARDINI MARGHERITA)

Alle 11:00 PILATES IN GRAVIDANZA (AL PARCO DEI GIARDINI MARGHERITA)

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Alle 17:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Alle 18:00 HATHA YOGA (ON LINE)

Dalle 18:00 alle 20:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA (ON LINE)

PER FUTURI GENITORI (ON LINE)

 

MERCOLEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO(ON LINE)

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Alle 17:00 CORSO DI TONIFICAZIONE GENERALE PER DONNE(ON LINE)

Alle 18:00 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)

 

 

GIOVEDì 

Alle 14:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Alle 17:45 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 19:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

 

VENERDì

Dalle ore 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA (AL PARCO DI VIA ARETUSI)

Dalle ore 09:00 alle 17:30 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

Alle 09:40 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 10:00 LEZIONE ADDOMINALI PER DONNE (ON LINE)

Alle 11:00 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle ore 14:30 alle 15:45 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

 

SABATO

Alle 09:00 LEZIONE DI HATHA YOGA (ON LINE)

Dalle ore 09:00 alle 19:00 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

Dalle 14:00 alle 18:30 CORSI DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA

 

 

Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com

 


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