MammaFit Ginnastica col bebè

MammaFit è un metodo di allenamento specifico per il corpo delle neomamme, addolcito dalla possibilità di esser svolto in compagnia del proprio bebè, che anzi, spesso viene coinvolto negli esercizi, con un duplice risultato: il peso del corpo del piccolo rende più intensa l'intensità di alcuni esercizi, l'interazione tra mamma e bimbo crea grande sintonia e benessere in entrambi.
La lezione ha una durata di 50 minuti: durante la prima parte le mamme si allenano a suon di musica per alzare il ritmo cardio-circolatorio (aumentare metabolismo, miglior ritorno venoso) con il loro bimbo in fascia/marsupio, oppure comodamente rilassato sul tappetone appositamente predisposto per i piccoli (con giochini, libri di stoffa, palestrina) , nella seconda parte a terra si eseguono esercizi di tonificazione di tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione agli addominali, nel rispetto delle modifiche che hanno subito col crescere del pancione.
Non mancheranno esercizi per il corretto ripristino della muscolatura del pavimento pelvico, lo stretching e particolare cura alle posture corrette, anche quelle "delle mamme" durante la vita quotidiana (dall'accudimento del bebè alle faccende domestiche) per un benessere che perdura anche a casa!
Le lezioni MammaFit saranno il GIOVEDì alle 10 e alle 11 (2 turni di max 8 mamme ciascuno) 
Si può partecipare dopo la visita post parto.
L'istruttrice MammaFit® è istruttrice certificata MammaFit® Marsupio Workout e Passeggino Workout, specializzata in allenamenti pre e post parto, consulente alla pari per l'allattamento e mamma di 3 bimbi.
Informazioni e pre-iscizioni qui: www.mammaf.it/location/4mums   



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LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI

DI MAGGIO 2021

LUNEDì

Dalle ore 7:45 alle 9:00 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 09:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Dalle 09:30 alle 11:30 SPAZIO MAMMA (ON LINE)

Dalle ore 10:00 alle 11:15 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle ore 16:30 alle 17:45 HATHA YOGA (AL PARCO DI VIA ARETUSI)

 

MARTEDì

Alle 08:40 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 10:00 MammaFit® GINNASTICA CON IL PASSEGGINO (AL PARCO DEI GIARDINI MARGHERITA)

Alle 11:00 PILATES IN GRAVIDANZA (AL PARCO DEI GIARDINI MARGHERITA)

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Alle 17:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Alle 18:00 HATHA YOGA (ON LINE)

Dalle 18:00 alle 20:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA (ON LINE)

PER FUTURI GENITORI (ON LINE)

 

MERCOLEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO(ON LINE)

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Alle 17:00 CORSO DI TONIFICAZIONE GENERALE PER DONNE(ON LINE)

Alle 18:00 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)

 

 

GIOVEDì 

Alle 14:30 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Alle 17:45 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 19:00 GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

 

VENERDì

Dalle ore 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA (AL PARCO DI VIA ARETUSI)

Dalle ore 09:00 alle 17:30 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

Alle 09:40 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 10:00 LEZIONE ADDOMINALI PER DONNE (ON LINE)

Alle 11:00 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle ore 14:30 alle 15:45 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

 

SABATO

Alle 09:00 LEZIONE DI HATHA YOGA (ON LINE)

Dalle ore 09:00 alle 19:00 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

Dalle 14:00 alle 18:30 CORSI DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA

 

 

Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com

 


4MUMS
Associazione di Promozione Sociale
Via Della Pietra 10
40134 Bologna
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