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MammaFit Ginnastica col bebè

MammaFit è un metodo di allenamento specifico per il corpo delle neomamme, addolcito dalla possibilità di esser svolto in compagnia del proprio bebè, che anzi, spesso viene coinvolto negli esercizi, con un duplice risultato: il peso del corpo del piccolo rende più intensa l'intensità di alcuni esercizi, l'interazione tra mamma e bimbo crea grande sintonia e benessere in entrambi.
La lezione ha una durata di 50 minuti: durante la prima parte le mamme si allenano a suon di musica per alzare il ritmo cardio-circolatorio (aumentare metabolismo, miglior ritorno venoso) con il loro bimbo in fascia/marsupio, oppure comodamente rilassato sul tappetone appositamente predisposto per i piccoli (con giochini, libri di stoffa, palestrina) , nella seconda parte a terra si eseguono esercizi di tonificazione di tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione agli addominali, nel rispetto delle modifiche che hanno subito col crescere del pancione.
Non mancheranno esercizi per il corretto ripristino della muscolatura del pavimento pelvico, lo stretching e particolare cura alle posture corrette, anche quelle "delle mamme" durante la vita quotidiana (dall'accudimento del bebè alle faccende domestiche) per un benessere che perdura anche a casa!
Le lezioni MammaFit saranno il GIOVEDì alle 10 e alle 11 (2 turni di max 8 mamme ciascuno) 
Si può partecipare dopo la visita post parto.
L'istruttrice MammaFit è specializzata in allenamenti pre e post parto, consulente alla pari per l'allattamento e mamma di 3 bimbi.
Informazioni e pre-iscizioni qui: www.mammaf.it/location/4mums   



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