MammaFit Ginnastica col bebè

MammaFit è un metodo di allenamento specifico per il corpo delle neomamme, addolcito dalla possibilità di esser svolto in compagnia del proprio bebè, che anzi, spesso viene coinvolto negli esercizi, con un duplice risultato: il peso del corpo del piccolo rende più intensa l'intensità di alcuni esercizi, l'interazione tra mamma e bimbo crea grande sintonia e benessere in entrambi.
La lezione ha una durata di 50 minuti: durante la prima parte le mamme si allenano a suon di musica per alzare il ritmo cardio-circolatorio (aumentare metabolismo, miglior ritorno venoso) con il loro bimbo in fascia/marsupio, oppure comodamente rilassato sul tappetone appositamente predisposto per i piccoli (con giochini, libri di stoffa, palestrina) , nella seconda parte a terra si eseguono esercizi di tonificazione di tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione agli addominali, nel rispetto delle modifiche che hanno subito col crescere del pancione.
Non mancheranno esercizi per il corretto ripristino della muscolatura del pavimento pelvico, lo stretching e particolare cura alle posture corrette, anche quelle "delle mamme" durante la vita quotidiana (dall'accudimento del bebè alle faccende domestiche) per un benessere che perdura anche a casa!
Le lezioni MammaFit saranno il GIOVEDì alle 10 e alle 11 (2 turni di max 8 mamme ciascuno) 
Si può partecipare dopo la visita post parto.
L'istruttrice MammaFit® è istruttrice certificata MammaFit® Marsupio Workout e Passeggino Workout, specializzata in allenamenti pre e post parto, consulente alla pari per l'allattamento e mamma di 3 bimbi.
Informazioni e pre-iscizioni qui: www.mammaf.it/location/4mums   



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LE NOSTRE ATTIVITA’ SETTIMANALI 

di OTTOBRE

 

LUNEDì

Dalle 10:00 alle 12:00 SPAZIO MAMMA-BIMBO

Dalle 16:45 alle 18:00 LEZIONE DI YOGA GENTILE

Dalle 18:30 alle 20:00 LEZIONE DI HATHA YOGA

 

MARTEDì

Dalle 09:30 alle 10:15 LEZIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA

Dalle 10:30 alle 11:20 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA 

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

  

MERCOLEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO

Dalle 17:00 alle 18:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Dalle 19:00 alle 19:50 LEZIONE DI PILATES

Dalle 20:00 alle 20:50 LEZIONE DI PILATES

  

GIOVEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO

Dalle 17:00 alle 17:50 LABORATORIO MUSICALE PER BAMBINI

dalle 18:10 alle 19:00 GINNASTICA IN GRAVIDANZA 

Dalle 19:20 alle 20:10 LEZIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA

 

VENERDì

Dalle 09:00 alle 10:15 LEZIONE DI HATHA YOGA

dalle 10:30 alle 11:45 YOGA IN GRAVIDANZA

dalle 12:00 alle 13:00 CANTO CARNATICO

Dalle 18:00 alle 20:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA 

PER FUTURI GENITORI

  

SABATO

Dalle 10:00 alle 12:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA 

PER FUTURI GENITORI

Dalle 14:00 alle 16:00 CORSO DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA

Dalle 16:30 alle 18:30 CORSO DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA

 

 

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Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com